suatu cara meditasi yg mungkin berguna bagi mengaktifkan indra ke 7 (mata ke tiga) dari diri kita,, semoga dapat di gunakan sebaik-baiknya,..
ikuti cara-cara berikut dibawah ini:----duduk lah dlm bentuk meditasi, pastikan punggung tegak lurus dan tanpa memaksakan diri
leher dan kelapa tegak tidak mengongak/ menunduk ,dagu ditari agak kedalam
tangan diatas lutut.. ibu jari bertemu deg jari tengah.
skg dengarkanlah musik relaksasi ini....
tarik nafas yg dalam dan tanpa memaksakan diri hembuskan nafas dan rasakan kamu seluruh tubuh santai santai dan santai,, kini tubuh dan pikiran anda santai dan rilek, nikmati rasa rilek santai dalam tubuh..nikmatilah dan tersenyumlah..., sekg perhatian ditujukan pada pernafasan,, biarkan wajar dan alami
biarkan nafas wajar dan alami...ucapkan tarik nafas sssoooooo...ketika hembuskan hhhaaaammm...dia adalah aku...aku adalah dia . aku adalah siwa
nikmati rasa tenang sabar, damai dan penuh kasih sayang.
sekarang ingatlah pada cahaya lilin,atau cahaya jodir cahayanya yg kuning, hangat dan lembut ,betapa indahnya cahaya itu... secara perlahan2 tutuplah mata dgn lembut...bayangkan cahaya berada di dahi dan menerangi seluruh kepala anda,, biarkan cahaya menerangi seluruh pikiran anda..bayangkan bawa cahaya indah itu turun melalui kerongkongan menuju hati anda,, bayangkan hati anda seperti bunga teratai..yg secara perlahan2 mekar kelopakknya........cahaya didalam diriku,,,,,,,,
bayangkan cahaya menerangi lidah anda,
biarkan cahaya itu menerangi perkataan anda agar anda berkata yg benar dan dgn lemah lembut,
bayangkan pula cahaya itu menerangi kedua telinga anda.. biarkan cahaya menerangi pendengaran anda agar hanya mendengar yg baik dan benar.
bayangkan cahaya menerangi kedua mata anda biarkan cahaya menerangi penglihatan anda agar anda hanya melihat yg baik dan benar..
kini biarkan pula cahaya itu menerangi kedua tangan anda,, biarkan kedua tangan melakukan perbuatan yg baik dan benar,,,
bayangkan pula cahaya menerangi kedua telapak kaki anda biarkan dg cahaya cinta kasih kedua kaki anda menuju tempat2 yg baik dan suci.
kini bayangkan seluruh tubuh anda dipenuhi dgn cahaya sampai berlimpah ruah,
....aku di dalam cahaya... biarkan cahaya membungkus diri anda dg terangnya....
aku adalah cahaya....anda adalah cahaya itu
bayang diri anda sebagai cahaya...tidak ada badan anda...yg ada hanyalah cahaya lah jodir
yg ada hanya lah cahaya cinta kasih..
kini bagikan cahaya yg penuh cinta kasih itu kepada seluruh keluarga anda,,bungkus lah mereka dg cinta kasih dan kelembutan.... skg bagikan terang cahaya itu kepada seluruh umat manusia , seluruh mahluk, semua binatang2, pohon2, bunga2, tanaman, gunung2 terangi pula seluruh dunia, pancarkan cahaya cinta kasih itu keseluruh alam semesta,,bayangkan seluruh alam semesta bersinar,....cahaya ada dimana2,... rasakan dan bayangkan cahaya dan cinta kasih ada dimana2, rasakan bahwa tidak ada sekat dinding diantara diri anda dgn apa yg ada diluar diri anda,,nikmati rasa satu dg cahaya alam semesta
..skg perhatian kembali pada cahaya yg berada didalam hati anda, nikmati terus dlm keadaan jaga , rasa damai ,segar dan penuh cinta kasih...
semoga seluruh alam semesta beserta isinya selalu berbahagia dan damai..
semoga semua mahluk berbahagia dan damai,,semoga damai dihati dan damai dimana-mana
